تاتلىق چىشىمىزنى قاندۇرۇشقا كەلسەك ، ساناقسىز تاللاشلار بار. ئەنئەنىۋى كەمپۈتتىن مېۋە ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ئوخشاش ساغلام تاللاشلارغىچە ، تاللاشلار ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ. يېقىنقى يىللاردا كىشىلەرنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشكەن بۇنداق تاللاشلارنىڭ بىرى توڭلىتىلغان كەمپۈت. ئەمما بۇ يېڭى يۈزلىنىش ساغلام مەپتۇنلۇقمۇ ياكى نىقابلانغان باشقا قەنتلىك داۋالاشمۇ؟ بۇ بىلوگدا ، توڭلىتىلغان قۇرۇتۇلغان كەمپۈتنىڭ ئوزۇقلۇق ئەۋزەللىكى ۋە پايدىسىز تەرەپلىرى ئۈستىدە توختىلىپ ، ئۇنىڭ گۇناھسىز ئاچچىقلىنىش ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلايمىز.
توڭلىتىش-قۇرۇتۇش جەريانى يېمەكلىكنىڭ نەملىكىنى ئەسلىدىكى شەكلى ۋە تەمىنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىللە ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تېخنىكا نەچچە ئون يىل داۋاملاشقان بولۇپ ، ئادەتتە مېۋە ، كۆكتات ، ھەتتا ئالەم ئۇچقۇچىلىرىنى قوغداشقا ئىشلىتىلىدۇ. يېقىندىن بۇيان ، كەمپۈت ئىشلەپچىقارغۇچىلار بۇ خىل ئۇسۇلنى قوللانغان بولۇپ ، بۆلجۈرگەن ، بانان ، ھەتتا شاكىلات يېپىلغان ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر قاتارلىق مودا يېمەكلىكلەرنىڭ توڭلاپ قۇرۇتۇلغان نۇسخىسىنى بارلىققا كەلتۈرگەن.
توڭلىتىلغان كەمپۈتنىڭ ئەڭ چوڭ ئەۋزەللىكىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ساقلاش مۇددىتى ئۇزارتىش. نەملىك چىقىرىۋېتىلگەنلىكتىن ، كەمپۈت ئاسان بۇزۇلمايدۇ ، شۇڭا قۇلايلىق ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك ھېسابلىنىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، توڭلىتىش-قۇرۇتۇش ئەسلى تەركىبلەرنىڭ تەبىئىي تەمى ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلىرىنى ساقلاپ قالىدۇ ، نەتىجىدە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى ياكى سۈنئىي تەم قوشۇشنىڭ ھاجىتى يوق ، مەززىلىك ۋە قانائەتلىنەرلىك داۋالاش ئېلىپ كېلىدۇ.
ئوزۇقلۇق نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈتنىڭ ئەنئەنىۋى تاتلىق يېمەكلىكلەرگە قارىغاندا بەزى ئەۋزەللىكى بار. توڭلىتىش-قۇرۇتۇش جەريانىدا سۇ تەركىبى چىقىرىۋېتىلگەنلىكتىن ، كەمپۈت تېخىمۇ يېنىك بولۇپ ، تەمگە تېخىمۇ مەركەزلىشىدۇ. دېمەك ، شېكەر ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى كۆپ ئىستېمال قىلماي ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان كەمپۈتنىڭ ئوخشاش تاتلىقلىقى ۋە تۈزۈلۈشىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز. ئەمەلىيەتتە ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈتنىڭ ئەنئەنىۋى كەسىپداشلىرىغا سېلىشتۇرغاندا ، ھەر قېتىمدا ئىسسىقلىق مىقدارى ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ئاز بولىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈت ئەسلىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ كۆپ قىسمىنى ساقلايدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار. مەسىلەن ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان بۆلجۈرگەن ۋىتامىن C ، تالا ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا تۆھپە قوشىدۇ. بۇ توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈتنى يەنىلا ئوزۇقلۇققا ئېرىشىش بىلەن بىللە ، تاتلىق ھەۋەسلىرىنى قاندۇرماقچى بولغانلار ئۈچۈن تېخىمۇ ساغلام تاللاش پۇرسىتىگە ئايلاندۇرىدۇ.
يەنە بىر جەھەتتىن ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈتنىڭ يوشۇرۇن كەمچىلىكىنى ئويلىشىش كېرەك. گەرچە ئوزۇقلۇق ئەۋزەللىكىگە قارىماي ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈت يەنىلا پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ۋە قويۇق شېكەر شەكلى. گەرچە ئۇنىڭدا ھەر قېتىمدا ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ئاز بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىش يەنىلا مۇھىم ، بولۇپمۇ دىئابىت كېسىلى بىمارلىرى ياكى ئېغىرلىقىنى كونترول قىلماقچى بولغانلار ئۈچۈن.
بۇنىڭدىن باشقا ، بەزى ماركىلاردا توڭلىتىلغان قۇرۇتۇلغان كەمپۈتلەر تەركىبىدە قەنت ، سۈنئىي تەم ۋە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلارنىڭ تەمىنى ئاشۇرۇش ۋە ئىشلىتىش مۇددىتىنى ئۇزارتىش كېرەك. تەركىبلەر تىزىملىكى ۋە ئوزۇقلۇق بەلگىسىنى ئەستايىدىل ئوقۇپ ، سىز تاللىغان توڭلىتىلغان كەمپۈتنىڭ پايدىلىق تەركىبلەر ۋە ئەڭ ئاز خۇرۇچلار بىلەن ياسالغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش تولىمۇ مۇھىم.
ئۇنىڭدىن باشقا ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈت تولۇق ، يېڭى مېۋە ياكى باشقا تەبىئىي ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن كېلىپ چىققان تويۇنۇش ۋە قانائەتلىنىش كەمچىل بولۇشى مۇمكىن. توڭلىتىش-قۇرۇتۇش جەريانىدا سۇ تەركىبى چىقىرىۋېتىلگەن بولغاچقا ، كەمپۈت بەلكىم بارلىق يېمەكلىكداشلىرىغا ئوخشاش تولدۇرۇلماسلىقى ياكى قانائەتلىنەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. بۇ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈتنىڭ ئوزۇقلۇق ئۈنۈمىنى يوققا چىقىرىشى مۇمكىن.
خۇلاسىلىگەندە ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈت يەنىلا بىر قىسىم ئوزۇقلۇققا ئېرىشىش بىلەن بىللە ، تاتلىق تۈرۈمدىن ھۇزۇرلىنىشنى ئويلايدىغانلار ئۈچۈن تېخىمۇ ساغلام مەپتۇن بولۇپ قالىدۇ. ئۇنىڭ ساقلاش مۇددىتى ئۇزارغان ، قويۇق تەم ۋە ساقلانغان ئوزۇقلۇق ماددىلار ئۇنى قۇلايلىق ھەم مەززىلىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىككە ئايلاندۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈتنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلىپ ، پايدىلىق تەركىبلەر ۋە ئەڭ ئاز خۇرۇچلارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغان ماركىلارنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم.
ئاخىرىدا ، توڭلىتىلغان قۇرۇتۇلغان كەمپۈت مۇۋاپىق مىقداردا ۋە ئومۇمىي ساغلام تۇرمۇشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە تەڭپۇڭ يېمەكلىكنىڭ بىر قىسمى بولالايدۇ. ئۇنى پۈتۈنلەي ، يېڭى مېۋىلەر ۋە باشقا تەبىئىي يېمەكلىكلەرنىڭ ئورنىنى ئېلىش دەپ قاراشقا بولمايدۇ ، بەلكى تاتلىق ھەۋەسلەر قوزغالغاندا گۇناھسىز مەپتۇنلۇق دەپ قاراشقا بولمايدۇ. شۇڭا ، كېلەر قېتىم ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك يېگەندە ، توڭلاپ قۇرۇتۇلغان كەمپۈتنى بېرىشنى ئويلاڭ. سىناپ بېقىڭ ، ئۇ تەمىنلىگەن خۇشاللىق ۋە ئوزۇقلۇق تەجرىبىسىنى تېتىپ بېقىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 12-يانۋارغىچە
