ئاچچىق كەمپۈت ئۇزۇندىن بۇيان نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشكەن بولۇپ ، ئۇنىڭ تەمى تاتلىق ، ئېغىز پۇراش سېزىمى بىلەن داڭلىق.قانداقلا بولمىسۇن ، تاتلىق تۈرۈم تاتلىق تۈرۈم رولىدىن باشقا ، بەزىلەر تەشۋىشلىنىشكە قارشى تۇرۇش كۈرىشىدە ھەيران قالارلىق ئىتتىپاقداش دەپ تەرىپلەندى.ئەمما ئاچچىق كەمپۈت تەشۋىشلىنىشكە زادى قانداق ياردەم بېرىدۇ؟بۇ قىزىقارلىق باغلىنىشنى يېشىپ ، بۇ تارتما خۇشاللىققا بېرىلىشنىڭ بىئاراملىق ۋە جىددىيلىك ھېسسىياتىدىن قۇتۇلۇشنىڭ يوشۇرۇن يوللىرى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى.
ئەنسىزلىكنى كونترول قىلىشتىكى نۇرغۇن تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى ۋە ئىستراتېگىيىسى ئىچىدە ، ئاچچىق كەمپۈتنىڭ ئادەتتىن تاشقىرى چارە سۈپىتىدە جەلپ قىلىش قىزىقىشىنى قوزغىدى.گەرچە ھېسسىيات جەھەتتە تەسەللى بېرىش ئۈچۈن قەنت مىقدارىغا يۈزلىنىش قارىماققا پايدىسىزدەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئىلمىي تەتقىقات ۋە شەخسىي تەجرىبىلەردىن قىزىقارلىق چۈشەنچىلەر بار ، بۇ ئاچچىق كەمپۈتنىڭ تەشۋىشنى پەسەيتىشتىكى يوشۇرۇن پايدىسىنى يورۇتۇپ بېرىدۇ.
ئاچچىق كەمپۈت ۋە تەشۋىشنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم
ئاچچىق كەمپۈت بىلەن تەشۋىش ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنىڭ يادروسى سەزگۈ سېزىمى ، مېڭە خىمىيىسى ۋە ھېسسىيات ئىنكاسىنىڭ مۇرەككەپ ئۆز-ئارا باغلىنىشى.ئاچچىق كەمپۈت ئىستېمال قىلىش ھەرىكىتى نوقۇل تەمدىن ھالقىغان ھېسسىيات تەجرىبىسىنى قوزغايدۇئۇ بىزنىڭ دىققىتىمىزنى تارتىدىغان ۋە دىققىتىمىزنى تەشۋىش ئويلىرىدىن بىر ئاز يىراقلاشتۇرىدىغان ئۆزگىچە ھېسسىيات ئارىلاشمىسىنى قوزغىتىدۇ.
ئاچچىق تەمنىڭ كەيپىياتنى تەڭشەشتىكى رولىنى چۈشىنىش
ئاچچىقلىنىش سېزىمى ئەسلىدىنلا كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ ، بىزنىڭ تەمىمىز كىسلاتالىق تاڭغا ئىنكاس قايتۇرغاندا ، دەرھال جىسمانىي ئىنكاس قوزغايدۇ.بۇ خىل سەزگۈ غىدىقلاش ئىچكى داۋالغۇشتىن بىر ئاز بۇرۇلۇش ھاسىل قىلىپ ، تەشۋىشنىڭ بېسىمىدىن قىسقا ئارام بېرىدۇ.ماھىيەتتە ، ئاچچىق تەمنىڭ كۈچلۈكلىكى باشقا ھېسسىيات سىگناللىرىنى بىر ئاز بېسىپ چۈشىدىغان شەكىلدە دىققىتىمىزنى بۇيرۇيالايدۇ ، ئىزچىل تەشۋىشلىنىش خىياللىرىدىن ۋاقىتلىق ئەسلىگە كېلىدۇ.
دوپامىن قويۇپ بېرىش ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىش
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئاچچىق كەمپۈت ئىستېمال قىلىش خۇشاللىقى ۋە مۇكاپات تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك نېرۋا تولۇقلىغۇچ دوپامىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.دوپامىننىڭ بۇ خىل كۆپىيىشى كۆتۈرۈلۈش ۋە ئاكتىپلىق تۇيغۇسىغا تۆھپە قوشۇپ ، تەشۋىشنىڭ ھېسسىيات ئېغىرلىقىغا قارشى تۇرۇشى مۇمكىن.دوپامىن قويۇپ بېرىش كەلتۈرۈپ چىقارغان كەيپىياتنىڭ ۋاقىتلىق كۈچىيىشى تەشۋىشلىنىش بىلەن بىللە بولغان ئۇزۇنغا سوزۇلغان بىئاراملىقنى قارشى ئالىدىغان سېلىشتۇرما بىلەن تەمىنلەپ ، قىسقا ۋاقىتلىق كۆزنەك بىلەن تەمىنلەيدۇ.
پۇرچاق كەمپۈتنى چېچىش تېخنىكىسى
ئۇنىڭ سەزگۈر جەلپ قىلىش كۈچى ۋە يوشۇرۇن نېرۋا خىمىيىلىك تەسىرىدىن باشقا ، ئاچچىق كەمپۈتنى ئىستېمال قىلىش تەشۋىشلىنىشتىن چېچىلىشنىڭ بىر خىل رولىنى ئوينايدۇ.دىققەتنى تەلەپ قىلىدىغان پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىش ، مەسىلەن ئاچچىق كەمپۈتنىڭ كۈچلۈك تەمىنى تېتىش دېگەندەك ، دىققەتنى تەشۋىشلىنىشتىن يىراقلاشتۇرۇپ ، ئۇنى ھازىرقى پەيتكە يۆتكەيدۇ.دىققەتنىڭ بۇ ئۆزگىرىشى ھەمىشە تەشۋىشلىنىشنى ئىپادىلەيدىغان ئۆسەك سۆز دەۋرىدىن قىممەتلىك ئەسلىگە كەلتۈرۈش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ شەخسلەرنىڭ ئۆز دىئالوگىنىڭ سىرتىغا بىر ئاز قەدەم تاشلىشىغا يول قويىدۇ.
كۆڭۈللۈك ئىستېمالنىڭ ئەھمىيىتى
ئاچچىق كەمپۈتنىڭ تەشۋىشنى باشقۇرۇشتىكى يوشۇرۇن پايدىسى قىزىقارلىق بولسىمۇ ، ئەمما ئىستېمالغا زېھىن ۋە مۇۋاپىقلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىش تولىمۇ مۇھىم.قەنتلىك داۋالاشنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشى ئومۇمىي ساغلاملىققا پايدىسىز تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىپ ، تەشۋىشلىنىشكە مۇناسىۋەتلىك يوشۇرۇن مەسىلىلەرنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.شۇڭلاشقا ، ئاچچىق كەمپۈتنى ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش ۋە تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنىڭ تېخىمۇ كەڭ رامكىسىغا كىرگۈزۈش ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، ئۇنىڭ رولى بىر پۈتۈنلۈكنىڭ ساغلاملىقىغا زىيانلىق ئەمەس ، بەلكى تولۇقلاپ تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
شەخسىي تەجرىبە ۋە گۇۋاھلىق
ئىلمىي چۈشەنچىلەردىن باشقا ، ئاچچىق كەمپۈتكە تەشۋىشلىنىشنى ۋاسىتە قىلغان شەخسلەرنىڭ رېئال تۇرمۇش كەچۈرمىشلىرى قىممەتلىك كۆز قاراش بىلەن تەمىنلەيدۇ.نۇرغۇن كىشىلەر ئاچچىق كەمپۈتنى تېتىتىش ھەرىكىتىنىڭ تەشۋىشلىنىشتىن قىسقا ۋاقىت قۇتۇلۇپ ، داۋالغۇش ھېسسىياتى ئىچىدە بىر دەم ئارام ئالىدىغانلىقى توغرىسىدىكى ھېكايىلەرنى ھەمبەھىرلىدى.بۇ شەخسىي گۇۋاھنامىلەر كىشىلەرنىڭ ھېسسىيات مەنزىرىسىنى بويلاپ ، كۈتۈلمىگەن راھەت مەنبەلىرىدىن تەسەللىي تېپىشنىڭ كۆپ خىل ئۇسۇللىرىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.
يوشۇرۇن كەمتۈكلۈك ۋە ئويلىنىش
تەشۋىشلىنىش ئۈچۈن ئاچچىق كەمپۈت ئىشلىتىشنىڭ جەلپ قىلىش كۈچى ئىنكار قىلغىلى بولمىسىمۇ ، يوشۇرۇن كەمچىلىك ۋە ئويلىنىشنى ئېتىراپ قىلىش كېرەك.قەنتلىك يېمەكلىكلەرنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلغاندا ، قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ داۋالغۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، بىئارام بولۇش ھېسسىياتىنى كۈچەيتىۋېتىشى ۋە ھېسسىياتنىڭ يۇقىرى-تۆۋەن دەۋرىيلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.بۇنىڭدىن باشقا ، يېمەك-ئىچمەك چەكلىمىسى ياكى ساغلاملىق شارائىتى بار كىشىلەر ئۇنىڭ كەمپۈت ئىستېمال قىلىشىغا ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىشى ، ئۇلارنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىغا كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى ئويلىشىشى كېرەك.
خۇلاسە
ئاچچىق كەمپۈت بىلەن تەشۋىشنىڭ مۇناسىۋىتى كۆپ تەرەپلىمىلىك بولۇپ ، ھېسسىيات تەجرىبىسى ، نېرۋا خىمىيىلىك ئىنكاسى ۋە شەخسىي چۈشەندۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئاچچىق كەمپۈتكە بېرىلىش ھەرىكىتى تەشۋىشلىنىش ھېسسىياتىدىن ۋاقىتلىق قۇتۇلۇشنى تەمىنلىيەلەيدىغان بولسىمۇ ، روھىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنىڭ تېخىمۇ كەڭ دائىرىدە ئۇنىڭ رولىغا يېقىنلىشىش تولىمۇ مۇھىم.تەپەككۇر قىلىش ، ئوتتۇراھال بولۇش ۋە ئۆزىنى تونۇش ئېڭىنى يېتىلدۈرۈش ئارقىلىق ، شەخسلەر ئاچچىق كەمپۈتنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى قورال ئامبىرىدا تولۇقلاش قورالى سۈپىتىدە يېتەكلىيەلەيدۇ.
* سوئاللار *
1. ئاچچىق كەمپۈت تەشۋىشنىڭ ئالامەتلىرىنى ھەقىقىي پەسەيتەلەمدۇ؟
2. تەشۋىشلىنىشنى پەسەيتىشتە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئاچچىق كەمپۈت بارمۇ؟
3. تەشۋىشلىنىشنى باشقۇرۇشنىڭ ۋاستىسى سۈپىتىدە ئاچچىق كەمپۈتنى قانچە قېتىم ئىستېمال قىلىش كېرەك؟
4. ئاچچىق كەمپۈتكە ئوخشاش پايدا بېرەلەيدىغان باشقا ھېسسىيات تەجرىبىلىرى بارمۇ؟
5. سەزگۈ غىدىقلاش ئارقىلىق تەشۋىشلىنىشنى خالايدىغان شەخسلەرنىڭ ئاچچىق كەمپۈتنىڭ قانداق يوشۇرۇن تاللاشلىرى بار؟
يوللانغان ۋاقتى: 15-دېكابىردىن 2023-يىلغىچە
